初心者も通いやすい、少人数制の健康づくり教室

「こんなお悩みはありませんか？」

年齢とともに健康への意識が高まる一方で、「何から始めればいいか分からない」「運動不足が気になる！」と感じている60代以上の女性は多いそう。しかし、いざ運動しようにも、「一般的なジムは若い人ばかりで入りづらい」「自己流で身体を痛めてしまうのが怖い」などさまざまな不安が頭をよぎり、断念するケースも多いはず。

「運動したいのに、通いやすいジムがない」。そんな年齢を重ねた女性ならではの悩みに応えるべく誕生したのが、OSKスポーツクラブが展開する「ウェルネス教室」。

一般的なジムでは自分でマシンや設備を自由に使って運動するスタイルが多いため、「何をすればいいかわからない」「一人だとサボってしまう」「フォームが正しいか不安」という心配がつきもの。

でも「ウェルネス教室」なら同年代の仲間とともに、手厚いサポートのもと自分のペースで運動できるので安心。大型ジムや大人数レッスンにはない、「伴走サポート」が特長だ。

充実した内容ながら月会費は税込9900円／4回とリーズナブル！

この秋から運動を始めたい60代以上の女性は、同じ思いを持った仲間が集まる「ウェルネス教室」をぜひチェックして！

教室が選ばれる「3つの安心ポイント」を解説

ポイント①1クラス5名限定！　専任スタッフによる指導

1クラス最大5名までの少人数制。1回70分間、専任スタッフが丁寧に伴走＆サポート！

ポイント②同世代の仲間と一緒に楽しく続けられる

ひとりだと挫折しがちな運動も、同じ目的を持った仲間と一緒だから無理なく続けられる！

ポイント③専用ウェアやシューズは必要なし！　手軽で通いやすい

レッスンは動きやすい服装で靴を履かずに行えるため、特別なウェアやシューズは必要なし。足元が冷える方や気になる方は室内履きを持参のこと。

医師監修のレッスンプログラムを紹介

医師監修のレッスン内容を紹介。

その日の体調を確認しながら、身体をほぐして運動、最後にクールダウン！

ステップ①1週間の振り返り＆コミュニケーション

近況や身体の調子をみんなで話しながら、リラックスしてウォーミングアップ

ステップ②リラックスマシンで緊張をほぐす

専用のマシンを使って、凝り固まった筋肉や関節を心地よくほぐす

ステップ③体幹運動でブレない姿勢づくり

無理のない動きで体幹（腹部・背中・腰まわり）を意識し、きれいな姿勢と歩きやすさを目指す

ステップ④いつまでも元気を目標にした転倒予防を意識した運動

つまずきやふらつきを防ぐための筋力・バランス力を鍛えることで、日常の「歩く・立つ・座る」がラクに！

ステップ⑤ストレッチで心地よくリフレッシュ

全身をしっかり伸ばしてクールダウン。心も身体もすっきりと整えてレッスン終了

よくある質問（Q&A）＆お得なWeb申し込みキャンペーン

Q.運動をほとんどしたことがなく、体力に自信がありませんが大丈夫ですか？

A.はい、まったく問題ありません！　多くの方が運動未経験からスタートしています。ひとり一人の体力や体調に合わせて進めるので安心してください。

Q.膝や腰に痛みがあるのですが、参加できますか？

A.無理のない範囲で参加してください。レッスン前の「振り返り」で身体の状態をしっかり聞き取り、負担のかからない動きを提案します。

Q.無料体験レッスンを受けたら、絶対に入会しないといけませんか？

A.いいえ。合わないと感じたら、入会しなくて大丈夫です。教室の雰囲気やレッスンを実際に体験していただくための機会です。気軽に参加してください。

Q.男性が参加は可能ですか？

Aはい！もちろんです。

Q.お休みした日の振替はできますか？

Aはい、他の曜日の教室に振替できます。

さらに12月末まで、Web申込み限定キャンペーンを実施中

体験レッスンは無料(2026年12月25日まで)。希望者は下記フォームより申込みを。少人数制のため、定員に達し次第受付は終了。気になる方は早めに問合せを。

Information

※掲載されている施設は、医療機関及び施術所ではありません

＜消費税率の変更にともなう表記価格についてのご注意＞
※掲載の情報は、掲載開始(取材・原稿作成)時点のものです。状況の変化、情報の変更などの場合がございますので、利用前には必ずご確認ください