「生涯アクティブに、旅行やショッピングを楽しみたい」。

暮らしの価値を高め、幸福な長寿をかなえるためには、健康であり続ける必要がある。健康寿命とは、健康上の問題がなく、だれの助けも借りずに日常生活を送れる期間のこと。

健康寿命を延ばす手段として、適度な運動が欠かせないがコロナ禍で思うように運動ができないという人も少なくないだろう。

そんな声を受けて、「健康に、楽しく生きる」をコンセプトにした女性限定のフィットネスクラブ『ウエストラインフィットネス』が北区津島エリアに誕生した。

毎日通える心地よい空間や長く続けられるトレーニングシステムを備え、楽しいコミュニティが生まれる。そんな新時代のフィットネスクラブだ。

『ウエストラインフィットネス』では、わずか40分のレッスンで500キロカロリーの燃焼を目指すプログラムを提案している。

最初は自転車を使用した有酸素トレーニングを20分。体内の脂肪を効率よく燃焼し、体幹を強くするのが目的だ。専用のヘッドホンを装着し、インストラクターの声と音楽を頼りにライドを楽しもう。

休憩をはさみ、3種類のマシンを使った筋力トレーニングを15分。筋力を高めると同時に、普段使わない部分の可動域を広げることで転倒や骨折を防ぐことが狙いだ。一生自分の足で歩ける筋力をつけてみよう。

最後に自重トレーニングを5分間。インストラクターの指示通りにマットの上でステップを踏む。脳トレーニング効果も高いプログラムで首や膝の関節強化にもつながるという。

トータル40分間のプログラムを行うことで、フィットネス初心者もフレイル予防を目指す人も、術後のリハビリから卒業した人も無理なく健康増進できるようになっている。

また、現在の自分の体の状態を知るために、精密な測定器で体重や体脂肪、内臓脂肪、筋肉量、足腰の強さを数値化させて、セルフチェックすることも重視している。

トレーニング後に無料でドリンクが楽しめる会員専用のカフェスペースを用意。トレーニングで心地よく疲れた体を休め、会員同士のコミュニケーションも自由に楽しめる。

リフレッシュした心と体は来る前よりも軽くなり、「明日からもがんばろう」とポジティブにスイッチが切り替わるはず。

ここで生まれる良質なコミュニティが「健康で、楽しく生きる」モチベーションになれば、それもフィットネスだと『ウエストラインフィットネス』は考えている。

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