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「菌活」って何?菌活とは、体に良い働きをする菌の力で腸内環境を整えて、体の中から健康&キレイを育てる生活習慣のこと。なかでもきのこは、菌そのものを食べる唯一の食品で「菌食材の王様」ともいわれている。kinokodekinkatsu!夏こそ菌活のススメきのこで食欲が落ちたり肌トラブルが増えたり、十分寝てもなかなか疲れがとれなかったり。「夏バテ」とも呼ばれるその不調、食生活で改善できる可能性があるのをご存知だろうか。冷房や冷たい飲み物で身体を冷やしてしまいがちな夏は、腸機能が低下して栄養素の吸収が悪くなり、栄養不足に陥ってしまうことも少なくない。必要な栄養素をしっかり体に行きわたらせるには食事で腸内環境を整えることが大切だが、そこで活躍するのがエリンギやマイタケ、ブナシメジといった「きのこ」類。低カロリーなのにビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富で栄養価が高く健康や美容に効果的なうえ、メニューのバリエーションも多彩なきのこは、ダイエット中の女性にもぴったり。また腸内環境は変化しやすいため、「菌活」は毎日続けることが大切。1日約50gのきのこで、おいしい「菌活」始めてみては?happyつのきのこで菌活!健康&美容に効く!健康志向の高い人たちの間で今話題の「きのこコーヒー」は、パウダー状のきのこをブレンドしたインスタントコーヒーのこと。おいしく手軽にきのこがとれる「飲む菌活」として、新たなブームを起こしはじめている。1夏バテ防止きのこに豊富なビタミンB群やカリウムは、疲労回復に欠かせない栄養素のひとつ。リラックス効果の期待できるアミノ酸・GABAもたっぷり!5二日酔い予防肝臓の働きを助けることから二日酔い予防に有効とされるオルニチン。ブナシメジ・ブナピーの含有量は、なんとシジミの約5〜7倍!4免疫力アップ免疫細胞にダイレクトに働きかけて活性化させるβグルカンと整腸作用のある食物繊維のWの効果で、風邪や感染症を強力に撃退!2紫外線対策紫外線対策にもきのこパワーが大活躍。「美容ビタミン」と呼ばれるビタミンB2を豊富に含み、肌のターンオーバーを整えてくれる3ダイエット効果きのこと言えば、低カロリー食材の代表格。食物繊維が豊富でデトックス効果も高いので、慢性的な便秘に悩む女性にもおすすめだ骨粗しょう症予防きのこ類に含まれるビタミンD群はカルシウムと相性抜群。一緒に摂取するとカルシウムの吸収率が高まって、歯や骨を強くしてくれる6スポーツタンパク質・脂質・糖質を効率的にエネルギーや筋肉に転換するビタミン&ミネラルが豊富で、暑い夏もスタミナをキープできる!知ってる?「きのこコーヒー」検索ホクトきのこらぼおいしいきのこレシピや美容・健康情報が満載!https://www.hokto-kinoko.co.jp/kinokolabo/詳しくは…「きのこ」と読むって知ってました?「菌」という字を訓読みで読むときのこパワーで肌も身体もイキイキ
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